编者按:高考是许多学生要经历的一场考试,它不仅是对学生多年学习成果的检验,也是他们人生中的重要转折点。高考结束后,考生面对的是一个全新的生活阶段,如何合理安排假期生活,让自己更好地适应新环境,是每个考生都需要思考的问题。让我们一起听一听考生、家长、老师、专家是如何说的吧。
(资料图片)
考生
开启新阶段 不负好时光
安阳媒记者 王箫
6月8日17时,随着最后一场考试结束铃声的响起,2023年高考画上了圆满的句号。一身轻松的考生也开始规划自己的暑期生活。
“高考前,我的大部分时间是坐在座位上刷题,没有时间和精力去做身材管理。这个假期,我要健身,健身不仅可以塑形、提高身体机能,还能通过这样的方式放松自己,让身心得到充分休息。另外,高考过后,说明已经告别了校服时代,我们可以穿上漂亮衣服漫步于大街小巷。暑假,我们可以提升自己的审美,找到自己的穿衣风格,给自己的第一印象加分。”家住市水木清华小区的考生小佳兴奋地向记者分享自己的假期计划。
高考过后的暑期,从6月一直延续到9月,有近3个月的时间,可以说是“一生中最长的暑假”。在采访中,很多考生表示,技多不压身,要好好利用这个暑假,多学一些生活技能,多读点好书,多参加一些社会公益活动,更好地认识社会、认识自我。
“高考结束了,我准备和同学一起去太行大峡谷露营,一起狂欢一下。”考生永强高兴地说。通过采访,记者了解到,在旅行方式上,考生更愿意尝试考后放松的新玩法。本地周边游、露营、去文化博物馆是他们最青睐的。和三两好友相约露营地,将露营与剧本杀、狼人杀等多人游戏相结合,成为许多考生的选择。
家长
飞扬青春展风采 行稳致远绽芳华
对学生来说,高考是人生中的重要关卡,经历了漫长备战,终于迎来了冲刺时刻。然而,对于刚刚结束高考的考生而言,接下来的暑假该如何度过才既充实又放松呢?6月13日,记者采访了我市部分考生家长,听一听他们怎么说。
“高考结束当天,我是手捧向日葵去接孩子的,寓意一举夺魁。”说起孩子假期安排,考生家长冯女士表示,“眼下最重要的是填志愿,考完简单放松后,就让孩子估分、了解大学和专业。我想让孩子未来有一份稳定的工作,但孩子也有自己的想法。孩子想学心理学、法律,等分数出来再从长计议。假期,我会考虑让孩子在家附近打暑期工,让其了解生活的不易。”
暑假是一个宝贵的时间段,与孩子一起明确目标,帮助他们在暑假期间有所成长是家长共同的愿望。采访中,一些家长建议:如果孩子对文学感兴趣,可以设定目标,阅读一定数量的经典文学作品或写一篇小说;如果孩子对科学技术感兴趣,可以报名参加相关的科技营或课程,深入了解相关领域的知识;报名参加一些兴趣班或俱乐部,比如绘画班、乐器学习、舞蹈课程、足球队等,让孩子能够全方位地发展自己的兴趣爱好。
“我女儿非常喜欢跳舞,但为了高考一直没好好学,我准备给她报个班,给她一个惊喜。”考生家长刘先生说,“在孩子冲击高考的那一段时间,我一直充当严父的角色,要求孩子好好学习,有几次甚至把女儿说哭了,觉得对不起女儿。高考前,她跟我商量能否跳舞,我答应她考完可以。最近,我一直在找离家近的舞蹈班,让孩子提高自我、秀出自我,绽放属于自己的最美芳华!”
老师
调整心态 适度放松
在安阳学院副教授姜丽艳看来,高考前考生压力大,高考结束后,考生在长期高压后释放,容易出现强烈的补偿心理,如有的追剧到很晚,有的沉迷电子游戏,有的放纵吃喝玩乐……
“有几天尽情放松是可以理解的,但要把握好度,更不能在整个暑假狂欢到底。”姜丽艳说,“高考后的暑假既是经历了12年苦读生涯的终结时段,又是开启人生新阶段的启程预备。家长和考生要抛却稀里糊涂、漫无目的度假思想,可以一起制订清单式假期规划,比如做一些户外运动、学着做些家务、规划一项技能等,通过科学合理的暑假规划,培养孩子时间规划和自我管理能力,让假期过得有意义。”
高庄镇三中老师郜海青表示,高考结束后,考生心理上的突然放松或是等待成绩公布后的兴奋、悲伤,很容易导致学生过度兴奋或低落,家长要注意引导考生及时调整情绪。“孩子考得好,不能一味纵容,要做到松驰有度。孩子考得不好,也不要责备,要让孩子知道无论成绩如何,爸爸妈妈都是他们的坚强后盾。通过与孩子沟通,帮助其减压。”郜海青说,“考后,不少考生会过度放松,作息不规律,这样的放松方式不可取,应该注意科学作息,多看看纪录片,出去打打球等,多做一些户外运动,以缓解心理压力。”
专家 回顾过去 展望未来
刚刚经历过高考的考生应该如何安排自己的生活?记者采访了市心理咨询师协会会长赵坤明。
“为了备考,考生每天都在紧张中度过,特别是到迎考的最后阶段,他们的睡眠根本得不到保证。高考结束后,考生要适当放松自己,保证规律的作息时间。”赵坤明说。考生可以进行适当的体育锻炼或者外出旅游,给自己来一次不一样的实景阅读;可以走出《岳阳楼记》,重新去感受“衔远山吞长江”的岳阳美景,也可以走出《赤壁赋》,去观赏那种“月出于东山之上,徘徊于斗牛之间”的赤壁美景。另外,考生还可以把自己一直想做却没来得及做的事情写下来,然后一个一个去实现。
赵坤明表示,高考后的这个暑假,对考生而言,应该是学生时代最有意义、最有价值的一个暑假,理应具有仪式感,需要诚敬对待。他建议,考生利用这段时间,对高中三年的生活进行梳理和总结,可以写一点文章,反思高中生活,可以给自己、父母、老师写一封情真意切的亲笔信,感谢自己认真备考、咬牙坚持,感谢父母的关爱、理解和包容,感谢老师的引领与支持。此外,考生在回顾过去的同时也可以静下来想一想,要成为一个怎样的大学生,然后做好未来的专业规划,并提前为之铺垫努力。
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